Відкрити qb lab
Консультація + діагностика
Оцінюємо рухливість, силу й координацію; обговорюємо план подальшої роботи.
6 000 ₴60 хв
5 500 ₴ за оплату в боті
Ваше тіло.Ваші правила.
Фізична терапія.
Тренування.
Борис
Біліченко
Фізичний терапевт.
Київ та онлайн.
Знайдемо формат під твій запит.
Обрати в ботіПро консультацію
Терапія + тренування
Поєднуємо вправи й мануальні техніки; навантаження добираємо за оцінкою руху.
4 000 ₴90 хв
Онлайн-тренування
Наживо з Борисом: коригуємо техніку, темп і навантаження через відеозв’язок.
2 500 ₴45 хв
Самостійні відеоуроки за підпискою. Каталог програм у боті
Про онлайн-тренування
Індивідуальні устілки + діагностика
Ціна за пару: діагностика, виготовлення устілок і підбір кросівок.
5 500 ₴30 хв · візит
5 000 ₴ за оплату в боті
Ретест із корекцією — 2 000 ₴: перший через місяць, наступні через 2–3 місяці, до 5 разів.
Обрати в ботіПро устілки
Борис Біліченко.Понад 10 років практики.
У qb lab у Києві (qb lab Kyiv / Qube Lab Kyiv) поєдную фізичну терапію та індивідуальні тренування: після травм та операцій, для спорту й руху щодня.
Магістр здоров’я людини, викладач теорії та методики фізичної реабілітації.
НПУ імені М. П. Драгоманова, 2015.
Освіта та кваліфікація.
10 документів · відкрий, щоб роздивитися
Історії клієнтів.
Відгуки про відновлення та тренування.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Повернення до верхової їзди1:22
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
Проблеми зі спиною в мене давнішні. Протрузія у попереку, а з часом ще додались дискомфорт в плечі та шиї. За цей час я мала шанс перепробувати багато різних методик. [нерозбірливо] результати, але ненадовго. Та зі збільшенням навантаження все починалося знову. Я непрофесійно займаюся стрибками верхи. Коні – моя пристрасть, тож мені дуже важливо тримати себе у формі. Перед візитом до Бориса кілька років тому я вже вимушена була припинити тренування і навіть більше. На роботі я працювала, стоючи за комп'ютером, не в силах вже й довго сидіти. Перше на що звернула увагу. Більшість вправ мені незнайома, тобто відрізняється від стандартів, до яких всі звикли. Та підхід – не концентруватися тільки над тим, де болить, а працювати зі всією спиною. Займаючись раз на тиждень, з часом вже в режимі онлайн, та виконуючи регулярно базові вправи, я доволі швидко повернулася у сідло. І в якийсь момент я зрозуміла, що мені не болить від слова зовсім. З часом навіть потреба у щоденній гімнастиці зникла та залишився зручний один онлайн на тиждень для підтримки. Але найбільшою нагородою для мене вперше за 15 років з початку тренувань верхи стали щире здивування та похвала на стайні від інших тренерів з виїздки. А це дисципліна вищої школи з досконалого керування конем, тож вартує багато.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Регулярні вправи та комплексний підхід2:25
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
Я хочу подякувати Борису за те, що він мене, абсолютно не спортивну людину, не просто залучив до спорту, а ще й закохав спорт настільки, що я до сих пір виконую щоденно ранішні зарядки, часто розтяжки, трошки рідше, але все ж таки роблю і силові якісь навантаження для того, щоб зберегти свою форму. Ми прийшли до дуже гарного результату, в мене піднялося моє опущене плече через сколіоз, також воно пішло трошечки взад, вирівнювся торс. В мене зникли мої дві шийні грижі. [нерозбірливо] МРТ навіть показало, що протрузії, які відбувалися ще в інших відділах моєї спини, теж зникли. І це було для мене справжнім чудом. Я поважаю комплексний підхід від Борі, тому що він не каже, що лише оці вправи робіть, і ви станете здоровими. [нерозбірливо] він знає і бачить, як важливий і спосіб життя, який веде клієнт, тобто він завжди звертає на це увагу. Ми залучали і тейпінг, і голки, масажі, навіть емоційне розслаблення, направляли мене до спеціалістів, щоб я розслабилась. Ми слідкували за харчуванням, за шкідливими звичками, за сном, застосовували біодинаміку, силові навантаження, розтяжки. Це було настільки класно і круто, тому що кожен з цих кроків вів до хорошого результату, який затримується надовго. Завдяки Борису я тепер можу, бо маю чим тримати гарно поставу, не завжди, але коли мені потрібно, хоча б є чим тримати. Дякую тобі, що ти завжди пояснюєш, що і як відбувається, вчиш нас цьому, щоб на майбутнє ми самі вміли справлятися зі своїми проблемами і розуміти завчасно, попереджати якісь серйозніші проблеми і звертати увагу і у себе в своєму тілі, і також в тілі наших дітей. Дякую окремо за роботу з дітьми, тому що діти у мене були досить маленькі ще коли ми починали працювати, але Борис знаходив спільну мову з усіма дітьми, яких тільки ми направляли до Борі. Тому дякую, удачі, багато вдячних клієнтів, хоча б таких як я.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Повернення до спортивного режиму0:28
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
Ще півроку тому я прийшла в реабілітацію з одинадцятьма протрузіями та грижами в спині. І сподівалася не те, щоб повернутися до тренувань, а насправді продовжувати просто нормальний спосіб життя. Та завдяки класним вправам, функціональним тренуванням я вже повернулася до звичного спортивного режиму і набагато краще себе почуваю. Дякую.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Самопочуття за сидячої роботи1:28
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
З Борисом я займаюся приблизно п’ять місяців. Звернулася з проблемою сидячого способу життя через роботу та проблеми, що виникли через це. Це болі в грудному відділі, в шийному, сильні головні болі, що заважало моєму нормальному життю. Я рік до цього займалася з реабілітологом, але ні масажі, ні реабілітація не допомогли. Він підібрав індивідуальну програму, що забезпечило мені стабілізацію мого кору та спинних м'язів. Плюс до всього у нас проходило розслаблення м'язів через метод сухої голки, що більш глибоко діє точково на м'язи і розслаблює їх. Це допомогло мені впоратися з головними болями. Вони пройшли, в принципі, десь пішло на це три місяці. Я відмітила, що в роботі почала більше контролювати свої м'язи, розуміти, через що виникає перенапруження і, власне, сама коригувати їх під час своєї роботи. І ми зараз йдемо на покращення мого фізичного стану та попередження, можливо, будь-яких болей. Дякую.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Відновлення після травми спини0:37
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
Після того, як в мене сталася травма, я встановив кейдж між L3 та L4. Я був в пошуку реабілітолога, який допоможе мені відновити стан моєї спини. Так я потрапив до Бориса. Борис допоміг мені відновитися, він допоміг мені зрозуміти краще моє тіло, мої м’язи, звідки береться біль в попереку. І він дав мені саме головне – бажання жити, розуміння, що лежачи на дивані, ти не допоможеш своєму болю. Для цього треба встати, піти в зал і робити вправи.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Рік регулярних занять1:00
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
Привіт, я Олена, мені 42. В мене в житті ніколи не було любові зі спортом. Зараз я займаюсь з Борисом в системі вже цілий рік. Звернулася до нього через мігруючі постійні болі у спині, регулярні зажими та мігрені. Перші місяці тренування були для мене дуже складними. І навіть розминка викликала в мене блокування шиї чи спини і адські болі. Але за рік роботи я бачу неймовірний прогрес. М'язи з'явились там, де я навіть їх не очікувала і не знала, що вони там є. Мігрені припинилися. І зараз я тренуюсь вже з вагомим навантаженням. І відчуваю своє тіло як збалансований, стабільний механізм. Я дуже вдячна Борисові за професіоналізм та його підтримку. І завдяки ньому я впустила в своє життя спорт та здоров'я. І я не збираюся зупинятися на цьому. Дякую.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Онлайн попри різницю в часі0:22
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
Всім привіт! Я почала займатися з Борисом для покращення свого фізичного стану, а також трошки вирівняти спину. Мені дуже підходить наш формат онлайн занять, адже вони можуть бути у будь-який час, незважаючи на нашу різницю у 7 годин. Продовжую займатися для кращого результату.
Не вдалося відтворити відео. Спробуй ще раз.
Плече після народження дитини0:24
Автоматична розшифровка; можливі неточності. Нерозбірливі фрагменти позначено. Ще не перевірена вручну.
Рекомендую Борю с удовольствием. Попала к нему с болями в плече. После рождения ребенка я его носила неправильно. Как оказалось, компенсировала [нерозбірливо] мышцы. Боря сразу понял проблему. [нерозбірливо] мне тейп и показал пару упражнений. И после двух занятий буквально ожила. И [нерозбірливо] заработала по-новому. Очень рекомендую Борю как терпеливого, грамотного и с [нерозбірливо] юмором тренера.
Про рух. По суті.
Почнімо з твого запиту.
Київ, Жилянська, 59.
Зустрічі за попередньою домовленістю.
Перед першою зустріччю.
Що взяти?
Зручний одяг і наявні висновки. Для устілок — своє взуття.
Онлайн-заняття чи відеопрограма?
Наживо з Борисом — 45 хв. Самостійні відеоуроки — за підпискою в боті.
Як перенести запис?
У боті обери «Перенести запис». Менш ніж за 24 години потрібне погодження.
